[...] złożył wniosek o zbadanie drugiej próbki moczu. Poczekajmy na to i na wynik analizy - kończy Nastula. Krzysztof Kosedowski, bokserski trener Nastuli, zapewnia nas, że też jest w szoku. - Te oskarżenia o doping to jakaś kosmiczna bzdura. Jestem zupełnie załamany i nie wierzę w to wszystko - mówi. - Dopóki ta informacja o dopingu nie będzie na [...]
[...] Od początku marca przeszedłem na dietę redukcyjną stopniowo ograniczyłem sporzyżycie wegli, starałem sie nie jeśc już niektórych zbędnych rzeczy typu fast food i co jest moim przekleństwem czekolady. mamy 1 maja czyli juz 2 miesiące diety(w okresie masy też była dieta tylko wiecej wegli). W dni w które chodzę do pracy( a pracuje [...]
[...] Nie dowiedziałem się konkretnie z odblokiem. 1 Meta :Więc tak interesuje mnie jaka dawka mg dziennie? Tzn ile tabletek. Jak łykać i jak rozłożyć w ciągu dnia. na nogach jestem od 5 rano. Treningi zaczynam o 17. 2 Meta:Lepiej podzielić te 200 tabletek po 100. Np wziąć te 100 tab zrobić przerwę miesiąc i drugie 100. Czy można od razu? I czy [...]
[...] esseliv forte czy wystarczy sylimarol? na odblok slyszalem ze najlepiej wziac dobrego tribulusa. tydzien przed koncem cyklu wrzucam jakaś dobrą kreatynke. Oczywiscie dieta jest, z suplemetnacji mam zamiar kupić gainera- mutant massa 6,8kg + massa xxl 5,8 lub gain mass 7kg. Do tego białko na noc oraz może jakis dopalacz przedtreningowy (mam [...]
Witam wszystkich! Jeżeli to nie właściwy dział to z góry przepraszam. Mam 18 lat,180 wzrostu i 66kg. Moim celem jest zbudowanej dobrej sylwetki i oczywiście zwiększenie siły. Ćwiczę już ogółem od około 1.5roku z przerwami i nie za bardzo sumiennie.Jednak teraz chciałbym podejsc do tego od nowa na poważnie. To co robiłem do tej pory:głównie FBW [...]
[...] jakiejs sztuki walki. Sztuka ta z racji tego jaka prace udalo mi sie dostac oraz dla poczucia wlasnego bezpieczenstwa ma sluzyc wylacznie do celow samoobrony. Mam 22 lata, jestem normalnej postury, wczesniej nie trenowalem zadnych sztuk walki, chodzilem jedynie na silownie dla zachowania ogolnej kondycji, sprawnosci, nie zamierzam jezdzic na [...]
[...] czekolady mnie omija. Ciężko mi jednoznacznie wykluczyć co na mnie tak wpływa, bo jednym razem po pewnym posiłku będę wzdęty, a innym razem po tym samym posiłku już nie jestem. Na co jeszcze zwrócić uwagę, co jeszcze mógłbym zrobić? Większość lekarzy mnie spyla z objawami ale bycie wzdętym od kilku lat to nic przyjemnego, a trądzik też [...]
Witam. Wreszcie po 2 latach jałowego surfowania po SFD postanowilem zając się sobą. Generalnie moim najwiekszym problemem jest (jak nazywają to wszyscy moi znajmoi) BALON - czytaj stosunkowo duży brzuch. Dodam, że mam 19 lat, 169 i pół centymetra wzrostu (ta końcówka jest dla mnie bardzo ważna. Zacząłem ćwiczyć w Liceum, czyli już ze 4 lata temu. [...]
[...] nie stosowałam diet, jadłam słodycze, fast foody, piłam gazowane napoje, ogólnie mało było tego zdrowego. Teraz w mojej głowie pojawiła się lampka i zanim jeszcze nie jest za późno, chcę zejść poniżej 58kg, wyrobić u siebie płaski brzuszek (i jeszcze trochę zniwelować boczki :) ) Na wstępie, co postanowiłam zmienić: -Nie używam już cukru [...]
[...] 23.04 85.50 kg 27.04 84.20 kg 30.04 83.85 kg Aktualnie 82.80kg Także od lutego trochę na oślep trochę z liczeniem z 93kg udało mi się zejść do 82.80kg Czy takie tempo jest okej? Czy wszystko robię z sensem? Pilnuje białka na poziomie 2g/kg masy ciała tłuszcze i wegle zależą od dnia, więcej się ruszam ćwiczę siłowo żeby nie zejść z mięśni [...]
[...] dni wolnego w pracy to obwody urosły mniejwiecej o 0,5cm jak i również siła. Prosze o wypowiedzi osób bardziej zaawansownych. Coś o mnie: Wiek : 21 Lat Staż : 3 Lata Dieta: jest (B : 2,3g/kg , WW: 2,98g/kg T: 1g/kg) obwód klaty 105cm obwód pasa 77cm obwód ramienia 38,5cm Dotychczasowy plan: pon : klata, plecy,barki wt: WOLNE śr. biceps,triceps [...]
[...] to taki typ budowy gdzie zamiast nabitego mięsa mamy trzęsącą się galarete jak u kobiety po 50tce. Postawna dziołcha:) Próbuje ją zmobilizowac już od dłuższego czasu ,oboje jesteśmy zapisani na siłownie, ale ona nie ma motywacji pomimo że ja typowo sportowy człowiek często ide pocwiczyc to ona przeciwnie. A gdy juz pójdzie robi 60min na [...]
[...] dodatkowe info - trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni + 2 treningi kick boxingu i w weekend pływalnia dla rozluźnienia i dla podszkolenia techniki na zaliczenia na awfie :p jestem ektomorfikiem i od dość dawna próbuje przybrać na wadze , niegdyś brałem gain bolica 6000 jakies 2 lata temu i jabłczan kreatyny. staż - nieprzerwanie ostatnio 4 [...]
[...] tylko chwilowy. Robię sobie aktualnie także okłady żelowe, ciepłe zimne na zmianę. Czy ten dyskomfort (bardzo lekki i chwilowy) to znak, że nawet na te lekki ćwiczenia jest jeszcze za wcześnie? Czy trenować (na razie cały czas lekko) z tym uczuciem i zwalczyć je? Czy ktoś mógłby mnie nakierować co robię źle, co robić w mojej sytuacji? [...]
[...] , dziś postanowiłem ułożyć sobie nowy trening na kolejne 6-8 tyg. Troche zmieniłem układ dni i kilka cwiczen . Waszą pomoc chciałbym uzyskac w ilosci powtorzen poniewaz nie jestem jeszcze podkreslam jeszcze tak madry jak wy i nie wiem dokladnie, ktore cwiczenie jest izolowane a ktore asystujace (podstawowe rozrozniam) nauczyłem sie aby cwiczenie [...]
[...] próbowałem od 3 posiłku nie jeść wgl węgli tylko samo białko z tłuszczami i żadna z metod nie skutkuje. zalewa mnie głównie na boczkach, nogach i dole brzucha, co jest dziwne bo na pozostałych partiach tłuszcz osiada o wiele wolniej. moja dieta wygląda obecnie mniej więcej tak: 1 posiłek 150g płatków owsianych ze 100ml mleka + [...]
[...] colagenu). Może to być jakiś zestaw składających się z 2-ch preparatów... byleby pomógł. W internecie właściwie co temat to polecają co innego... 4flex, Animal Flex, jest coś od Fitmax. Generalnie... pogubiłem się i liczę na jakieś Wasze podpowiedzi. Będę wdzięczny. Pozdrowienia PS. Zainteresowanym odpowiadam - TAK, przeczytałem z 50 [...]
[...] Odżywiania i Dopingu... No Własnie mam może jakąs minimalną wiedzę... A Nawiazujac do wontku tego posta : Ostatnio zapisałem sie na profesjonalną siłownię, co prawda nie jest ona jakas wielka ale cwicza tam prawie same kafarki ( największy ma w łapce 50cm) no własnie ostatnio zaczalem z nim gadac na temat diety. Bo mnie wysmial jak jadłem po [...]
[...] telefon, fax -kimono - laserki -przejsciowka do kompa podłanczamy i wiecej usb mamy jutro foty pisac pisac bo $ przyda się a miejsce na chacie mi się zwolni prosze jestes zainteresowany? DOGADAMY SIĘ !!! :) DOBRANOC 1. hiszpanska menazka oryginalna wyprodukowana w hiszpani NOWA nigdy z niej nikt nie pił stojak na płyty jest on [...]
